Dolor en la muñeca y Síndrome del tunel carpiano

Ultimamente me ha dado por usar Linux. Ha sido una experiencia un tanto difícil pero muy entretenida. Todos los días busco información en la red y aprendo algo nuevo. Escribir un montón de comandos, dar click por aquí y por allá y vivirmela en la Internet leyendo manuales ha sido mi rutina estos días. Pero he tenido que disminuir mi ritmo debido a unos dolores de muñeca y calambres que me dan en los dedos. Estoy un poco preocupado, creo que son síntomas de síndrome del túnel carpiano.
El síndrome del túnel carpiano por lo general es ocasionado por repetir los mismos movimientos con la muñeca una y otra vez. Esto ocasiona que los ligamentos y tendones se hinchen, ejerciendo presión sobre el nervio mediano. Este nervio es responsable de la sensibilidad en dedo pulgar, índice, mediano y anular con lo cual se presentan calambres en los dedos y dolores en la muñeca cuando es presionado.


En la figura podemos ver el "túnel carpiano", se le da este nombre debido a que los ligamentos y los tendones forman una especie de túnel alrededor de nervio medio. El espacio entre el nervio y lo que lo rodea es muy estrecho. Por ello la mas mínima hinchazón causa las complicaciones características del síndrome del túnel carpiano, al cual de "cariño" se le abrevia STC

Este síndrome se ha vuelto muy común en la ultima década. De hecho se calcula que alrededor de 100 millones de personas (el equivalente a toda la población de México) lo padecen en el mundo. En el siguiente enlace se proporcionan algunos ejercicios para prevenir el STC

Evitar el Sindrome del Tunel Carpiano

Lo que mas lamento es que ahora tendré que alejarme por un tiempo de mi amada computadora.